STEP1、巧克力杏仁，酸奶，巧克力牛奶的蛋白质含量特别高我用的酸奶和牛奶都是没有脂肪的，特别适合运动完喝。蛋白粉我用的也是巧克力味道的

STEP2、所有材料放一起巧克力掰碎放进去更容易搅匀我搅了大概半分钟，巧克力和杏仁没有完全打碎我喜欢保留一点咀嚼感

STEP3、最后出品两人份巧克力和这些莓类特别搭!

STEP4、运动前也可以喝很好的能量来源