STEP1、1.准备好所有材料，三文鱼洗净切块加现磨黑胡椒海盐盖保鲜膜放冰箱腌制一小时入味

STEP2、2.将紫苏梅去核切成碎加入米饭拌匀，也可以用紫苏或者是其他梅干代替（提升风味，实在没有可不加）

STEP3、3.三文鱼撒面粉裹匀

STEP4、4.平底锅放入黄油融化后将三文鱼两面各煎一分钟至表面金黄

STEP5、5.倒入牛奶煮开后再煮两分钟左右将三文鱼粗粗捣碎

STEP6、6.将三文鱼和牛奶一起倒入米饭的小碗里

STEP7、7.表面撒满满的马苏里拉芝士

STEP8、8.烤箱预热200度，放入烤碗烤十分钟左右

STEP9、9.烤至芝士融化上色即可

STEP10、10.趁热享用简单的美味

STEP11、11.一口下去层次丰富好吃又营养