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热菜家常菜

减脂午餐番茄奶酪肉酱意面

2022-03-19 10:41:07

总热量600大卡左右特别适合减肥时的一顿午餐

配料表:

  • 意大利面(干) (90g)
  • 西红柿 (200g)
  • 奶酪 (15g)
  • 卤牛肉 (55g)
  • 牛排酱 (10g)
  • 番茄酱 (10g)
  • 橄榄油/亚麻籽油 (8g)
  • 青椒彩椒(装饰) (适量)
  • 大蒜粉 (3g)
  • 芝士粉 (少许)
  • 黑胡椒碎 (少许)
  • 盐 (少许)

详细做法:

STEP1、水里加盐煮沸放入意面煮10分钟捞拌橄榄油亚麻籽油备用番茄切十字在煮完意面的水里烫一下去皮切碎备用青椒彩椒放锅里炒热备用卤牛肉切小粒备用

减脂午餐番茄奶酪肉酱意面

STEP2、番茄进锅加少量水小火翻炒成酱加入奶酪搅拌至融化加卤牛肉粒、牛排酱、番茄酱、蒜粉翻炒均匀番茄奶酪肉酱完成关火备用

减脂午餐番茄奶酪肉酱意面

STEP3、意面青椒彩椒摆盘淋上番茄奶酪肉酱撒上芝士粉黑胡椒碎完成开吃

减脂午餐番茄奶酪肉酱意面


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