STEP1、打开吞拿鱼罐头，戳碎鱼肉，下锅炒。油浸的话本身的油就很够了，不需要多加油，盐同理

STEP2、肠仔和菇类切小块，没有也可以，下锅炒

STEP3、倒入牛奶，煮

STEP4、用牛奶开少许面粉，倒进入煮至浓稠。有心机的话可以炒个油面酱，我懒

STEP5、出锅盖上煮好的米饭

STEP6、吃！