热菜家常菜
减肥餐菠菜意面
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富；2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
配料表：
- 菠菜 （150克）
- 意面 （80克）
- 黑胡椒 （少许）
- 披萨草 （少许）
- 黄油 （3克）
- 盐 （少许）
- 蒜头 （2瓣）
详细做法：
STEP1、根据食材的种类和重量，备好
STEP2、菠菜洗净，摘叶
STEP3、菠菜叶煮水
STEP4、菠菜叶倒入搅拌机
STEP5、加入5毫升牛奶
STEP6、意面水煮熟，捞出
STEP7、热锅，下黄油和蒜头
STEP8、加入榨好的菠菜汁
STEP9、放入煮好的意面
STEP10、收汁就可以了
STEP11、出锅啦
STEP12、成品图
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