STEP1、把你喜爱吃的蔬菜切块，这里我用了胡萝卜、青椒、香菇白菇…喜欢吃芹菜、洋葱的，也都可以随便放哈-

STEP2、准备燕麦1杯、紫or黑or糙or大等等…你喜欢的粗粮饭…杯，然后淘洗净1-2遍

STEP3、鸡胸肉家里只剩一块了，其实可以多一两块；洗干净切成小块，我这个可能切的还比较大…倒进电饭锅里，加水！水超过肉，但不要完全淹没鸡胸肉…

STEP4、然后再把蔬菜都加进去，放入几粒冰糖，放心吧这点糖不会胖的，跟奶茶比起来…你说是不！

STEP5、再加入八角、胡椒粒、辣椒、花椒一点点…

STEP6、最后倒入生抽、老抽、大约1勺的量吧，再加点十三香、黑芝麻…外加一点盐和香油，如果减脂怕胖、或者健身党也可以不加香油…

STEP7、然后正常煮饭的程序，等煮好，挑出八角干料什么的，然后拌一下，就可以开动啦！