STEP1、如图的菜洗净切好备用

STEP2、青菜洗净切好备用

STEP3、小米，上好的大米洗净备用

STEP4、荞米洗净后用水泡20分钟

STEP5、铁锅倒入适量亚麻籽油，加入蒜瓣爆香，加入毛豆、豇豆、花生米、兰瓜翻炒五分钟，加稍多的水，加适量盐，再加入小米、泡好的荞米煮开后转中小火再煮20-30分钟，最后加入青菜煮开3分钟。

STEP6、美味、健康、爽口的养生粥出锅，尽情享用吧