花生糯米紫薯粥

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07糯米紫薯紫薯粥花生

紫薯富含有纤维素，它能够增加粪便的体积，促进肠蠕动，清理肠腔滞留的，黏液、积气、腐败物，排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质，能够保持大便的通畅，改善消化道的环境，防止胃肠疾病的发生，因此它又有改善便秘，润肠通便的作用。

配料表：

详细做法：

STEP1、糯米提前准备好浸泡一夜

花生糯米紫薯粥

STEP2、紫薯削皮切小块，花生至少浸泡2小时以上，把浸泡好的花生衣去掉，这一步可以忽略.

花生糯米紫薯粥

STEP3、把花生，糯米，紫薯加入破壁机中

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STEP4、倒入400ML清水，这个水量仅供参考，根据自己喜欢自行增减。

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STEP5、将破壁搅拌杯放在主机上，直接选择熬粥功能，按开启键即可。注意水不要超过机子本身要求的刻度容量。

花生糯米紫薯粥

STEP6、大概30分钟左右系统会自动结束，这时粥就煮好了。

花生糯米紫薯粥

STEP7、粥非常的香糯浓稠，好喝！

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