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热菜家常菜

低卡暖胃营养粥

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 黑米 (1把)
  • 红米 (1把)
  • 藜麦 (1把)
  • 红豆 (1把)
  • 红枣 (4颗)
  • 枸杞 (10粒)
  • 牛奶 (200克)
  • 红糖或者冰糖 (少许(也可不要))

详细做法:

STEP1、1:将所有食材洗净,黑米、红米、红豆最好提前一晚侵泡。藜麦侵泡20-30分钟即可。

低卡暖胃营养粥

STEP2、2:将所有食材放入电饭煲或者炖锅中,加入水,水是食材的4-5倍,以煲汤的方式调整火候(当然电饭煲就直接按煮粥键就可以了)。在关火前20分钟加入红糖(冰糖)。

低卡暖胃营养粥

STEP3、3:煮好的粥加入牛奶口感会更丝滑哦。

低卡暖胃营养粥


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