STEP1、先去烧一点开水然后不理它番茄切块不用太小块如图直接倒进电饭煲打开煮饭键等听见滋滋声就表示开始热了再加入一勺盐这个时候盐会让番茄的水分更快析出盖上盖子闷一会会吧！

STEP2、等水分析出了可以用勺子搅动这时候可以不盖盖子了就像炒菜一下翻炒它

STEP3、当你觉得番茄差不多都软烂了汁水也稠了就可以往里面加开水不用太多够淹没鱼肉的量就行自己凭感觉水多了汤就淡一点点没有问题

STEP4、（可以在盒马鲜生点外卖：调味巴沙鱼一袋200g）提前解冻好的鱼肉直接倒进去搅一搅可以盖盖子闷一会会等水开鱼肉很容易熟注意好肉变成白色了可以用勺子戳开一半鱼肉全白了就可以吃了

STEP5、最后把鱼肉和番茄茸捞出来吃不饱可以喝点汤275千卡的减脂餐完成！

STEP6、洗菜切菜煮装盘洗锅一共用了38分48秒