STEP1、准备食材：梨洗净去核切块、枸杞一把、红枣用刀口划一长条、生姜去皮切片，桂圆剥壳备用、红糖两块。

STEP2、取一口砂锅，将枸杞红枣等食材先倒入

STEP3、最后将梨块放入，并添水，没过食材。想多喝点汤以适当多加一些水。盖上盖子，开中小火10分钟，开盖搅拌一下以免糊底，盖上盖子10分钟。

STEP4、享用美食吧红枣枸杞等中平衡了梨的寒，润燥的同时补气补血助眠特别适合贫血疲劳失眠者。