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热菜家常菜

低碳“番茄莜面疙瘩汤”

1.和面要用开水2.面团先暂时按照这个比例,后期看心情尝试调整比例。

配料表:

  • 材料一:西红柿汤底
  • 西红柿(中等大小) (2个)
  • 盐 (自行把握)
  • 白胡椒粉 (适量)
  • 黑木耳 (适量)
  • 自制鸡肉肠(小) (4根)
  • 兰花干 (2块)
  • 姜末 (适量)
  • 蒜末 (适量)
  • 材料二:疙瘩面团
  • 燕麦麸皮粉 (73克)
  • 养车前子壳粉 (7克)
  • 椰子面粉 (20克)
  • 黄原胶

详细做法:

STEP1、“材料二”中的粉类混合均匀,一边加入开水,一边用筷子搅和,不烫手时用手揉成团。面团用保鲜膜整个包住,静置。

STEP2、处理“材料一”,黑木耳切丝,兰花干切粒,鸡肉肠切小块,番茄切丁。

STEP3、热锅凉油,加入黑木耳,部分姜、蒜末儿,翻炒。加入番茄丁,盐。炒至番茄出水,软烂,倒入热水,下兰花干、鸡肉肠。

STEP4、把疙瘩面团,压扁至手掌厚度,切成类似一个指节大小的小块

STEP5、汤煮开后,放入面疙瘩。再次水开后,加入剩余的姜、蒜末儿,撒白胡椒面,盐调味。

STEP6、蒋蒋!开吃,加入一点自制辣椒油,好香_

低碳“番茄莜面疙瘩汤”


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