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生酮.海带丝猪蹄汤

2022-03-19 10:41:07

酮学们经常遇到的问题BM,海带可以帮助润肠缓解症状,还补碘和其它微量元素。我自己调的蘸碟是蒜末,小米辣末、葱花、香菜、味极鲜海鲜酱油(成分表写的碳水0.9g很低了、自制菜籽油浇的熟油辣子、少许盐、少许纯芝麻油。

配料表:

  • 海带丝 (3块钱)
  • 盐 (适量)
  • 带筋猪前蹄 (2只)
  • 姜 (一小块)
  • 大葱 (2小段)
  • 料酒 (1勺)
  • 花椒 (几颗)

详细做法:

STEP1、斩块猪前蹄冷水入锅,加入2片姜,几颗花椒,1勺料酒,大火煮沸。边打去血沫边观察,大概2分钟至血沫只有少许时,捞出猪蹄用温水洗净。

生酮.海带丝猪蹄汤

STEP2、陶锅(砂锅)水烧开,加入姜和洗净的猪蹄,转小火盖上锅盖至少焖煮40分钟(我煮了1小时)

生酮.海带丝猪蹄汤

STEP3、我买的是已经泡发好的海带丝,只需要再用温水洗净,这么多大概3块钱吧。2节大葱段,一起加入锅里,煮沸后再转小火大概焖煮1015分钟。

生酮.海带丝猪蹄汤

STEP4、捞出葱段不要,加入适量盐,打上自己喜欢的蘸碟。

生酮.海带丝猪蹄汤


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