STEP1、菜干是晒干的小白菜，在唐人超市有卖。最好的菜干是用矮脚的奶白菜晒的。煲汤之前，先把菜干放入清水中浸泡，泡软了，洗干净。剪去菜头备用。

STEP2、有一位资深老中医教我，煲汤最好用猪扇骨，补钙且不腻。骨头象一把扇子那样的，在澳洲叫：西施骨。把骨头放入小美锅中，5分钟/50度/度，清洗骨头里的血水和杂质。

STEP3、蚝豉就是晒干的生蚝。胡萝卜削皮切块，放入清水中。

STEP4、把所有材料放入水中，先大火煲半小时。

STEP5、半小时以后转小火慢慢熬，汤要始终保持咕嘟咕嘟的状态。

STEP6、两个半小时以后，汤成。按各人口味加盐即可食用。

STEP7、这个汤具有清热去湿的作用。如果加入杏仁，还有润肺的功效。