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热菜家常菜

超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤

此道菜技术要点在于文蛤不要有沙而且要鲜活,去大型超市买,认真慢慢挑选那些开口冒头的

配料表:

  • 冬瓜 (600克)
  • 文蛤 (18个)
  • 鱼丸 (3个)
  • 姜丝 (20条)
  • 盐 (1.5勺)
  • 鸡精 (1勺)

详细做法:

STEP1、买了320克文蛤,用淡盐水泡3小时这在超市买的,基本没什么沙子

超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤

STEP2、600克冬瓜切片

超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤

STEP3、姜切丝,我买的是手工制作青鱼丸,龙虾丸和墨鱼丸各拿了一个切片

超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤

STEP4、水烧开放文蛤和姜丝,大火把文蛤煮开口,没开口的挑出来,手动掰开,闻一闻,不臭就把肉扔回去

超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤

STEP5冬瓜全倒进去,盖锅盖大火煮10分钟,冬瓜白色转透明,再把鱼丸扔进去,再煮3分钟。加入1.5勺盐和1勺鸡精调味

超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤

STEP6、这是一半,美味!

超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤


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