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热菜家常菜

无油无糖烤黄豆粉红薯燕麦饼

算了下,这个饼的热量也就260大卡,碳水脂肪蛋白质都有,像我加杯豆浆或牛奶,再加个水果就是一顿早餐。

配料表:

  • 黄豆粉 (10克)
  • 燕麦片 (30克)
  • 红薯 (90克)
  • 烤香的黑芝麻 (2克)
  • 核桃仁 (8克)

详细做法:

STEP1、就除了核桃仁最好放以外,其它材料加适量水拌匀(加牛奶也行)捏成团再在烤盘上压成饼装,把核桃仁掰碎了,按在饼面上,烤箱预热150度烤25分钟,就搞定了。红薯本身有淡淡甜味,所以我觉得黄豆粉香夹着坚果香,真的好好吃!

无油无糖烤黄豆粉红薯燕麦饼


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