STEP1、1黑豆30克，黑米30克，黑芝麻15克，核桃20克，枸杞少许（黑豆，我是产后脱发严重所以经常喝，防脱发而且补肾）

STEP2、2黄豆30克，三色黎麦20克，核桃20克，花生20克，红枣4个，水1000毫升。

STEP3、3红豆30克，黄豆30克，三色糙米20克，百合5克，红枣两个。水1000毫升。

STEP4、4赤小豆30克，薏米30克，芡实15克，青稞20克，红枣4个（薏米，发黄就可以出锅）水1000毫升。

STEP5、5红豆30克，花生15克，红枣4个，枸杞一小把，红糖适量（这就是著名的五红汤，对女性贫血，气血不足特别好，这里的适量就是根据自己的口味，爱吃甜多放不爱吃甜少放点）水1000毫升。

STEP6、6黄豆30克，小米20克，花生15颗，红枣4个，枸杞黄冰糖少（不喜欢吃不用放冰糖，红枣）水1000毫升。