STEP1、花生银耳米露40g花生40g糯米40g干银耳10g清水1100ml(2-4份)功效:润肺润肠通便智健脑香蕉香蕉两根纯两纸盒一勺蜂蜜(打完在加就好了)功效:解宿醉增加专注力红米红枣枸杞糊红45g米50g芝麻10g枸杞适量红枣七八颗清水1100ml功效:血滋阴暖香芋燕麦黄香芋110g黄25g燕麦20g清水1200ml功效:芋头:胃健脾燕麦:缓解便秘黄:养颜养颜润肠通便的食材比例可以自己调哦，因为家里比较多很酸吃不下，又懒得晒干和弄酒，所以我三次把它打完米芝麻150g芝麻20g米20g适量清水1200ml功效:乌发【我的比较酸，所以做出来的也很酸，所以这次煮好我加了一点白糖】米枸杞150g米(紫米)30g枸杞20g适量清水1100ml功效:滋阴血200g纯300g白砂糖适量功效:健美颜抗衰老敏仔有话说:洗的方法:用水龙头冲洗，用盐水泡洗10分钟–20分钟(盐水具有杀菌的作用)用面粉水洗外(面粉水具有粘性，它能够吸附表面的农药残渣)用苏打水洗(目的都是清洗表面的农药残渣)新鲜一次使用2030颗较为合适，含有丰富的营养成分和膳食纤维，经常食用可以延缓衰老，使皮肤保持年轻的状态，还能增强免疫力，加快细胞代谢的进程。的食用禁忌1、脾胃虚寒的不吃或少吃。2、孕妇禁吃。3、子含糖量高，糖尿病不要食用。4、儿童不能多吃，吃过多食用流鼻血。5、未成熟的不能吃。集美们一起美起来鸭

STEP2、小红书会持续更新，欢迎关注，一直坚持鸭

STEP3、敏仔

STEP4、敏仔

STEP5、敏仔

STEP6、敏仔

STEP7、敏仔

STEP8、敏仔