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热菜家常菜

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

配料表:

  • 面粉 (6小勺)
  • 胡萝卜 (50克)
  • 菠菜 (100克(生))
  • 鸡蛋 (2个)

详细做法:

STEP1胡萝卜削皮洗净

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP2、擦成丝

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP3菠菜水开放进去再煮20秒捞出拧干水分再切碎

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP4、。

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP5、如图

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP6、调成这种糊状

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP7、锅内刷点橄榄油,好锅不刷油也可以。摊平,整成规整的图案,全程小火

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP8、看图片文字

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷

STEP9、装盘完成

减脂午餐:胡萝卜菠菜全麦蛋卷


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