热菜家常菜
补血补肾早餐——黑米蛋花糊
1.黑米很难煮烂，不好消化吸收，反而增加胃肠负担。所以方子是将黑米打成糊糊来食用，减轻胃肠负担，都是糊状直接让胃肠消化吸收，营养各个脏器！2.可以用豆浆机按米糊键，也可以用破壁机.实在接受不了可以加适量糖调味，健康就是要少吃糖吃的就是食物本身的味道！3.这个食补觉得好就要坚持吃，大家都懂得！
配料表：
- 黑米 （80克）
- 熟黑芝麻 （30克）
- 红枣 （20克）
- 核桃 （15克）
- 冰糖（喜甜的可以加或者减肥吃不加糖） （10克）
- 鸡蛋 （2个）
详细做法：
STEP1、黑米用清水清洗，核桃冲洗干净、红枣去核
STEP2、黑米、核桃、红枣、熟黑芝麻放豆浆机里，水量在上下水位线之间按米糊键等滴滴报警。制作过程中可以闻到芝麻的香气
STEP3、盛碗里稍晾晾可以喝了！
STEP4、新吃法get下:磕两个鸡蛋
STEP5、打散成蛋液
STEP6、黑米糊倒不粘锅里开中小火
STEP7、左手倒蛋液，右手用汤勺快速搅匀成细细的蛋花，待1分钟关火
STEP8、一碗下肚暖暖的，我都冒汗啦
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