STEP1、@红补血气血双补、滋阴暖肝【食】红30g，黑米20g，红枣6颗，花生20g，水1000ml【步骤】黑米、红、花生，泡发一夜，捞出备用。水，按下功能键即可。

STEP2、黑米红豆有气血双补、滋阴暖肝的功效，加入红枣，不仅补血，本身也带有甜味，无需再放糖。

STEP3、@银耳枸杞滋阴润肺、排毒养颜【食】黄50g、银耳60g、枸杞10g、水1000ml、蜂蜜或冰糖少。【步骤】黄、银耳，泡发一夜，捞出备用。银耳，水，按下功能键即可。喝前蜂蜜或冰糖。

STEP4、豆浆里加点泡发的银耳，可以很容易获得顺滑的口感。因为银耳含有较多胶质，而且滋阴润肺、排毒养颜，常喝银耳豆浆，皮肤越来越细腻光滑。

STEP5、@南瓜燕麦降脂降糖，预防心脑血管疾病【食】黄50g、去皮南瓜150g、燕麦片20g，水1000ml【步骤】黄，泡发一夜，捞出备用。南瓜切块，水，按下功能键即可。

STEP6、南瓜的香甜，燕麦片的胶稠，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，而且还有补中益气，降脂降糖，预防心脑血管疾病的功效。想要顺滑口感，还可以尝试一下撒一点点盐，加了盐之后虽然会有一点点的咸味，但更加对比出豆子本身的清甜香浓，口感一下子就变得醇厚香滑。

STEP7、@绿燕麦薏米祛湿排毒【食】黄40g、绿30g、薏仁15g、莲子15g、水1000ml、蜂蜜或冰糖少。【步骤】黄绿薏仁莲子，泡发一夜，捞出备用。水，按下功能键即可。喝前蜂蜜或冰糖。

STEP8、绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒；绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

STEP9、@山药百合益肺补肾，保健抗衰老【食】黄50g、山药40g、干百合10g、水1000ml、蜂蜜或冰糖少。【步骤】黄洗净，泡发一夜，捞出备用。百合洗净泡发；山药，洗净，切成块备用。水，按下功能键即可。做好用滤网过滤，少糖，搅拌均匀后即可饮用。

STEP10、秋天气候干燥，来杯山药百合豆浆润嗓滋补很有必要。山药可以清热解毒降血糖，百合可以润肺止咳养胃，坚持喝山药百合豆浆，面色红润有光泽，还能增强身体抵抗力。山药研磨不彻底，会影响口感，需要滤网再滤一回。

STEP11、@紫薯排毒养颜【食】黄50g、紫薯50g、泡发30g、腰果10g、水1000ml、蜂蜜或冰糖少。【步骤】黄，泡发一夜，捞出备用；紫薯。小，水，按下功能键即可。喝前蜂蜜或冰糖，搅拌均匀即可。

STEP12、紫薯中含有丰富的蛋白质，铁和硒含量丰富，而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王，易被人体吸收。它富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒和致癌物质，改善消化道环境。银耳增加浓稠度，腰果增添优质脂肪，也可不放。

STEP13、@黑芝麻核桃乌发补肾，益智补脑【食】黑50g、黑米10g、黑芝麻10g、核桃10g、水1000ml、蜂蜜或冰糖少。【步骤】黑黑米。核桃黑芝麻170度熟，大约5-6分钟。水，按下功能键即可。

STEP14、黑芝麻、核桃仁烤后打豆浆更香。研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。