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瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 红心红薯 (150g)
  • 即食麦片 (50g)
  • 奶粉 (10克)
  • 芝麻 (适量)

详细做法:

STEP1、非常软糯香甜的一款瘦身减脂早餐饼,通常做各种饼大多用面粉糯米粉等,这款饼改用了麦片,增加了丰富的膳食纤维,吃起来和糯米口感差不多哦,燕麦和红薯自带甜味,所以是不用加糖,非常健康!红薯去皮150g切成片

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP2、上过水煮10分钟,煮到软糯即可

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP3、蒸熟的红薯按压成泥

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP4、即食燕麦片50g加入磨粉机打成粉末

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP5、燕麦粉全部加入红薯泥中,再加入10g奶粉,主要是增香增甜,可省略,不用加糖也很甜!

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP6、揉成柔软的面团即可

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP7、分成6个小剂子,一个大概35-40g左右

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP8、按压成饼状,锅里涂抹薄油,小火煎熟煎的过程盖盖子,边煎边闷,可以加一两小勺水

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP9、按压好的饼也可以粘上芝麻来煎,

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP10、边煎边闷,大概5分钟即可出锅

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

STEP11、做出来6个饼哦,两人份,不加芝麻的饼皮脆里面软糯,加了芝麻的整个饼是软的哦简单快手,记得交作业哦

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼


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