热菜家常菜
营养豆腐卷
配料表：
- 豆腐皮 （1张）
- 鸡蛋 （1个）
- 新蒸米饭 （半碗）
- 小麦胚芽 （20克）
- 杏鲍菇（盐和黑胡椒腌制） （适量）
- 鸡胸条（盐料酒腌制） （适量）
- 胡萝卜丝（蒸熟） （适量）
- 老干妈辣酱 （一勺）
详细做法：
STEP1、食材如图
STEP2、电饼铛少油，鸡蛋搅碎摊成鸡蛋饼
STEP3、用摊蛋饼后余油，煎腌好的鸡胸条和杏鲍菇
STEP4、将小麦胚芽，老干妈辣酱与半碗新蒸米饭拌匀
STEP5、将拌好的米饭均匀铺到豆皮上
STEP6、在铺好的豆腐皮上依次放鸡蛋饼，米饭，鸡胸条，杏鲍菇，胡萝卜丝
STEP7、铺好后，卷成卷
STEP8、把卷放回电饼铛，两面煎一下，也是为了加热保温
STEP9、熬好的藜麦粥，加一个百香果
STEP10、一顿营养早餐
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