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热菜家常菜

哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤

准备工作有点慢,做的时候是很快的,三分钟就好啦,超级好喝,我每次能喝两碗呢

配料表:

  • 金针菇 (一小把)
  • 内脂豆腐 (一盒)
  • 西红柿 (2个)
  • 香菇 (3个)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 小葱 (2颗)

详细做法:

STEP1、准备工作先做好,鸡蛋打入碗中,内脂豆腐切小块,番茄切小块,金针菇去根,撕开,香菇切开,小葱切碎

哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤

STEP2、锅中倒入少许油,加入葱花炒下,放入香菇煸炒

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STEP3、倒入切好的番茄,炒至番茄出水

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STEP4、锅中加一碗水,因为番茄我没有提前去皮,等水烧开的时间,我用筷子把番茄皮都挑出来了

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STEP5、水开后放入金针菇,记得是先放金针菇哦,内脂豆腐比较嫩,如果先放豆腐,再放金针菇,搅拌的时候很容易把豆腐搅散

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STEP6、下内脂豆腐,用菜铲沿锅边轻轻推下,让豆腐都入汤里。然后撒少许盐,蚝油,白胡椒粉(我不喜欢放太多的调料,所以我每次做菜都比较清淡)

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STEP7、鸡蛋打散,慢慢的倒入蛋液,关火

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STEP8、撒上剩余的葱花,倒点香油,一道好喝、快手、减脂的番茄金针菇豆腐汤就做好啦

哺乳期减脂番茄金针菇豆腐汤


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