奶香紫薯莲子羹

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07紫薯莲子莲子羹

莲子我用的悅意的红皮莲子；紫薯是壹亩地瓜家的，某宝和下厨房都可以搜索到；牛奶也可以选择脱脂的；搭配方面，可以选择饼干或者藜麦都OK，没有放燕麦，因为百度了一下，貌似燕麦和薯类会胀气不易消化。忘了说，芋头也可以这样做哒

配料表：

详细做法：

STEP1、蒸一盘去皮切块的紫薯（在壹亩地瓜家9.9拼购的）再煮熟适量的莲子

奶香紫薯莲子羹

STEP2、制作一人份：碗中少量蒸好的紫薯块煮热的牛奶（半袋）蒸莲子的水少量用手持的料理器打成糊糊，然后加入煮好的莲子，可以配一块消化饼干即可。

奶香紫薯莲子羹

STEP3、一碗好好吃丝滑奶香

奶香紫薯莲子羹

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