STEP1、紫薯蒸熟压成泥，尽量压碎一点。紫薯会比较干，过程中可以加一点开水，或者纯牛奶。

STEP2、同理，红薯蒸熟压成泥。红薯本身水分比较多，压的过程中就不用另外加水了。

STEP3、芋头蒸熟压泥。芋头本身不太有甜味，所以这个过程中可以加点糖，怕吃胖的同学可以加代糖，我使用的是甜菊糖，热量很低，也可以用木糖醇。同样的，压的过程中加点水。适量的糖会大大提升芋泥的口感，但不要太多，过了会腻。

STEP4、酸奶我用的是自制的，某宝随便买一个酸奶机，加纯牛奶和酸奶发酵粉或者酸奶以及代糖，12个小时，就会出一锅低卡老酸奶啦强烈建议减脂的同学自己动手做酸奶，只有自己做了才知道市面卖的加了多少糖...

STEP5、下面开始铺千层。第一层铺紫薯，平铺压平就可以，没什么技巧。家里没什么好看的容器，就用饭盒做的，将就看看哈哈。

STEP6、第二层铺芋泥。芋泥简直是各种甜品的灵魂。

STEP7、铺好就变成了这样。

STEP8、第三层铺红薯泥。

STEP9、变成了这样，真是好看的颜色

STEP10、最后淋上酸奶，撒上自己喜欢的坚果和谷物圈就好啦

STEP11、是不是很好看呢(｡･･｡)

STEP12、味道超赞的哦(--)好吃又不会胖的解馋小甜品，胖友们快快动手做起来吧