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无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07南瓜鸡胸肉鸡胸蒸鸡豉汁南瓜蒸

这个配方对健身人群友好，如果是在刷脂期，尽量避免油盐糖，可不放蚝油，糖，橄榄油，淀粉，味道也不错呢

配料表：

鸡胸肉（1块）
南瓜（1块）
豆豉（适量）
淀粉（1勺）
蚝油（1勺）
蒸鱼豉油（1勺）
少盐生抽（2勺）
白糖（1勺）
橄榄油（适量）

详细做法：

STEP1、南瓜切小块，一定要小块，因为可以和鸡胸肉一起熟

无油无盐的豉汁南瓜蒸鸡胸肉

STEP2、鸡胸肉切块

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STEP3、南瓜块和鸡胸肉块混在一起，加入少盐生抽，蚝油，蒸鱼豉油，白糖，淀粉搅拌均匀，然后平铺在盘子里，撒上些许豆豉

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STEP4、盖上保鲜膜，冷水入锅，水开后蒸20分钟，出锅！简直是减肥刷脂人群的福音菜

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