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热菜家常菜

五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋

2022-03-19 10:41:07

魔芋丝可以尽量切细一点,更好入味。魔芋丝煮完后一定一定一定要记得把水沥干,魔芋会一直出水,倒入调料前也可以再沥一下水,不然会影响口感。喜欢吃辣的小伙伴还可以加入红油和小米辣,不仅味道更好,颜色也会更漂亮哦!

配料表:

  • 魔芋 (350g)
  • 豆芽 (140g)
  • 尖椒 (1个)
  • 葱姜蒜 (适量)
  • 盐 (半勺)
  • 香油 (半勺)
  • 醋 (1勺)
  • 花椒油 (半勺)
  • 耗油 (1勺)
  • 生抽 (半勺)
  • 味精 (半勺)
  • 白糖 (半勺)

详细做法:

STEP1魔芋块切丝。

五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋

STEP2、将切好的魔芋丝下水煮3-4分钟。

五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋

STEP3、豆芽煮1-2分钟,根据自己的喜好决定时长哦。

五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋

STEP4、将煮好的食材沥水放在一边冷却,也可以多过几次冷水,快速冷却。在冷却的同时可以将葱,蒜,以及尖椒切碎备用。

五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋

STEP5、调制凉拌汁,葱姜蒜放进碗中,加入香油,花椒油,盐,味精,糖,耗油,醋,生抽。

五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋

STEP6、最后将凉拌汁倒入食材,拌匀,一道简单的低脂美食就做好啦!

五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋


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