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减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达

2022-03-19 10:41:07

关注“反重力的大猫”,会一直有简单好做的减肥食谱分享噢!

配料表:

  • 牛里脊
  • 香菜 (少许)
  • 盐 (适量)
  • 辣椒粉 (适量)
  • 白醋 (适量)
  • 鸡蛋 (可要可不要)
  • 酱油 (少量)

详细做法:

STEP1、选肉。 生吃的东西对肉质要求高,这个和刺身同理。建议选择新鲜的牛里脊,闻起来没太大味道的。

减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达

STEP2牛肉切丝。 我一般都切丝,估计薄片也可以,甚至你刀功不好可以直接切碎,关键要把肌肉纹理切断,吃起来口感才嫩。

STEP3、去腥和杀菌。 牛肉要用白醋浸泡10分钟左右,然后用冷开水冲洗,保证血水都冲洗干净。

STEP4、去掉多余的水分。 冲洗过后的牛肉把表面的水去掉,以免拌出来湿答答的感觉。

STEP5、加盐、辣椒面、酱油拌匀即可。

STEP6、最懒的做法呢,就是拌完直接加点香菜。 高级一点,加个蛋黄,加蛋黄可以让口感更滑。 豪华一点,还可以单独加个芥末的蘸碟(这个我承认是跟家附近的烧烤摊学的)。 究极板,还可以加花生末啊、腰果碎啊、松子啊什么的!不过坚果虽好,可不要贪吃噢!

减肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密达


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