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热菜家常菜

低脂煎龙利鱼

2022-03-19 10:41:07

因为龙利鱼相对其他鱼无很大腥味,所以放心的少调味料都OK(oo)喜欢吃辣椒的亲也可以在下酱油的时候下点辣椒哈(oo)

配料表:

  • 龙利鱼 (条)
  • 黑胡椒 (1勺)
  • 盐 (一点点(可以不加))
  • 姜丝 (4片切丝)
  • 蒸鱼酱油 (1勺)

详细做法:

STEP1、准备解冻龙利鱼1条,姜4片,黑胡椒、蒸鱼酱油

低脂煎龙利鱼

STEP2、鱼切3段,剪片切丝

低脂煎龙利鱼

STEP3、鱼装碟中撒上姜丝,黑胡椒,研制3分钟(如果鱼比较大可以在这一步加一点点盐,我的鱼只有250g所以就不加盐了)

低脂煎龙利鱼

STEP4、热锅少许油,将鱼放下煎汁水分出来大半,反面再煎。

低脂煎龙利鱼

STEP5、煎至金黄颜色下蒸鱼酱油。

低脂煎龙利鱼

STEP6、加温水稍微收收汁

低脂煎龙利鱼

STEP7、即可上碟开吃。

低脂煎龙利鱼


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