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八爪鱼红烧肉:美味·营养·健康·增强免疫力

1.五花肉一定要小火慢炖,这样才能入味、软烂。2.八爪鱼属于快熟食材,切记不要下锅太早,否则八爪鱼容易发老发硬,或入味过度导致发黑变咸。3.前期炖肉时还可放入少许桂皮香叶八角等,方法等同红烧肉,在下入八爪鱼之前将以上调料拣出去,以防八爪鱼的鲜味被掩盖。4.面对疫情,祝大家身体健康,一切平安。

配料表:

  • 八爪鱼 (10-15只)
  • 姜 (3片)
  • 葱 (1根(切3-4段))
  • 料酒 (3勺)
  • 冰糖 (4小块)
  • 蚝油 (2勺)
  • 五花肉 (500克)
  • 酱油 (2勺)
  • 盐 (5-8克)

详细做法:

STEP1、先将八爪鱼洗净,清除嘴巴和泥沙。五花肉烫皮除腥,切小块。

八爪鱼红烧肉:美味·营养·健康·增强免疫力

STEP2、五花肉凉水下锅,加入姜片一片(根据肉量适当调整,少量料酒。煮开捞出洗净备用。

八爪鱼红烧肉:美味·营养·健康·增强免疫力

STEP3、热锅凉油下入4-5小粒冰糖,最小火(文火)炒糖色,一定要耐心翻炒。待颜色发赤发棕,有大量棕色气泡翻涌即可,下入五花肉,下酱油、料酒、葱姜蒜炝锅,五花肉上色均匀后,国边淋入开水没过肉,大火烧开,下入少许盐调味。之后转小火,慢炖20-30分钟。

八爪鱼红烧肉:美味·营养·健康·增强免疫力

STEP4、待肉已炖至25分钟左右,转中火,下入八爪鱼,盖锅盖焖炖5-8分钟,下入少许白糖提鲜,即可大火收汁出锅。美味健康的八爪鱼炖肉就做好啦!

八爪鱼红烧肉:美味·营养·健康·增强免疫力


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