STEP1、平底锅放一小块黄油不放也行新鲜三文鱼小火煎五六分钟

STEP2、好了

STEP3、长杆西兰花用黄油和蒜末平底锅煎熟

STEP4、火箭菜和番茄用少量沙拉汁调味

STEP5、好了

STEP6、三文鱼撒黑胡椒新鲜柠檬汁少量盐食材够新鲜的话是不需要太多调味品的