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健康的韩式炸鸡

2022-03-19 10:41:07

用鸡翅也可以但最好扎些小孔这样入味,腌鸡翅的牛奶没过鸡肉就好了,剩下的就喝了别浪费。炸鸡的时间各位宝宝自己控制,看颜色听声音是关键。酱汁的配比要和鸡块成正比我这里的用量是家里的普通勺酱汁多了也不好吃口感太厚重很多人喜欢先炒蒜米再放酱汁,也可以但是蒜米容易糊,苦了可就不好吃了

配料表:

  • 鸡腿 (1~2只)
  • 黑胡椒粉 (少许)
  • 牛奶 (200克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 面粉 (30克)
  • 大蒜 (10~15瓣)
  • 淀粉 (4勺)
  • 韩式辣椒酱 (2勺)
  • 泰式蒜蓉辣酱 (1勺)
  • 番茄酱 (2勺)
  • 酱油 (1勺)
  • 糖 (少许克)
  • 水 (克)

详细做法:

STEP1、鸡腿剔骨后斩成大块(最好每块都有皮这样比较酥脆),放入黑胡椒盐和牛奶腌制30分钟。

健康的韩式炸鸡

STEP2、倒掉腌制鸡腿用的牛奶,打入一个鸡蛋抓匀。

健康的韩式炸鸡

STEP3、另一个盘子里用面粉和淀粉进行1:1混合。

健康的韩式炸鸡

STEP4、鸡块放入混合面粉里裹匀,并且抖掉多余的面粉

健康的韩式炸鸡

STEP5、下面就是炸鸡部分了,为了健康我使用的空气炸锅,家里人口少所以买的1.5L的炸锅一个鸡腿都刚进去了空间不太够所以需要勤翻面,但如果是3L的锅翻一次估计就够了。如果没有空气炸锅的宝宝也可以进行油炸。但一定要记得要炸两遍,最后一次大火复炸是为了鸡块酥脆。

健康的韩式炸鸡

STEP6、空气炸锅我是用的200度,炸了20分钟由于鸡块有点多分钟空气炸锅炸出来的东西比较干些,但是味道不错关键是健康

健康的韩式炸鸡

STEP7炸鸡的时候咱们来准备酱汁,大蒜弄成蒜米,这个小工具很好用,方便快捷。

健康的韩式炸鸡

STEP8、两勺韩式辣椒酱,两勺番茄酱,一勺泰式甜椒酱,一勺生抽,一勺芝麻,一勺辣椒粉,少许糖,少许清水

健康的韩式炸鸡

STEP9、所有酱料和大蒜充分混合

健康的韩式炸鸡

STEP10、锅内放一点点油也可以不放,倒入酱汁调中火酱汁粘稠后放入鸡块

健康的韩式炸鸡

STEP11、每一块鸡肉都裹满酱汁,及时关火不要糊锅了

健康的韩式炸鸡

STEP12、大功告成啦再撒点芝麻

健康的韩式炸鸡

STEP13、开吃

健康的韩式炸鸡


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