STEP1、西蓝花鸡胸肉胡萝卜用我们安利的浓缩洗洁精浸泡10分钟，洗净切小块，鸡胸肉用适量的淀粉黑胡椒老抽腌制，蒜切成蒜末

STEP2、水煮沸放入西蓝花和胡萝卜，煮开，捞出备用

STEP3、锅中放油加热放入蒜末翻炒一下再倒入鸡胸肉翻炒至熟加入我们刚刚备用的西蓝花和胡萝卜

STEP4、最后翻炒均匀就可以出锅了