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「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

1、鸡胸肉一定要先炒好,不然不容易熟;2、不喜欢吃太辣的可以不放线椒。

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 青椒 (1个)
  • 红椒 (1个)
  • 线椒 (2根)
  • 淀粉 (1勺)
  • 生抽 (1勺)
  • 老抽 (1勺)
  • 盐 (4克)
  • 料酒 (1勺)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉切丝,加入料酒、生抽、老抽、盐、淀粉。

「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

STEP2、搅拌均匀,腌制十分钟。

「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

STEP3青椒、线椒、红椒切丝。

「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

STEP4、热锅少量油,倒入腌制好的鸡胸肉,炒至变色。

「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

STEP5、盛出备用。

「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

STEP6、热锅少量油,倒入青椒、线椒、红椒炒香。加入生抽、耗油、盐调味。

「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉

STEP7、加入炒好的鸡胸肉,翻炒均匀。出锅。下饭又低脂的青椒炒鸡胸肉就做好啦

「低脂健身菜谱」青椒炒鸡胸肉


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