热菜家常菜
升级版袁弘藜麦炒饭
喜欢口感硬的缩短时间。喜欢软的，可以多闷会儿。
配料表：
- 鸡蛋2个 （2个）
- 盐少许 （10克）
- 西兰花1/4个 （1/4朵）
- 黑木耳 （一小碗）
- 芦笋 （3根）
- 红甜椒尖椒 （1）
- 松茸蘑菇 （3）
- 洋葱 （半）
- 煮好的鸡胸肉 （3块）
- 胡萝卜 （2根）
- 生抽 （1勺）
- 大蒜 （3瓣）
- 食用油 （20克）
详细做法：
STEP1、藜麦适量，2倍水，蒸30分钟
STEP2、蔬菜按个人喜欢切好，鸡蛋加盐搅拌好
STEP3、1油热好，下鸡蛋液，炒成半熟捞出放一边。2入油，爆香蒜片，下西兰花甜椒蘑菇木耳胡萝卜，大火翻炒，适量盐，生抽。一水闷一分钟。3下洋葱，尖椒，鸡胸肉，藜麦，炒到没有水分，中间可以试试咸度，生抽。
STEP4、完工
STEP5、吃撑啦！
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