STEP1、鸡胸肉洗净切成片状方便腌制和煎

STEP2、将洗好的生姜喝蒜头切成碎状

STEP3、加入切好的生姜蒜头、盐、生抽，家里有柠檬的可以加几滴柠檬汁进去。

STEP4、用手抓匀腌制20分钟

STEP5、锅中放油烧热，将腌制好的鸡胸肉放入锅中小火慢慢煎。

STEP6、两面煎至金黄就可以出锅了，此时可以直接摆盘，我为了好看将鸡胸肉切成了条状。

STEP7、虽然一个人吃饭，一个人减肥但是还是需要有仪式感的。一道颜值口味在线的减脂餐完成。