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热菜家常菜

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

中秋节假期太放肆,多饭局,我的减肥进度有点缓慢忍住忍住

配料表:

  • 鸡胸肉 (120克)
  • 玉米 (1根挑小的买)
  • 雪山萝卜 (1根小)
  • 玫瑰盐胡椒粉 (适量)
  • 玉米淀粉 (适量)
  • 酱油 (1勺拌1勺炒)
  • 葵花籽油 (1勺拌1勺炒)
  • 蒜 (1瓣)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉切丁,加油酱油,玫瑰盐胡椒粉,玉米淀粉拌匀腌制十分钟。

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

STEP2玉米拨粒粒,洗净备用

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

STEP3、雪山萝卜去皮切丁,洗净备用

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

STEP4、锅下油蒜爆香,下玉米炒至8成熟,中途加点水,不要炒焦了

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

STEP5、然后调中小火下鸡胸慢炒至两面变色,再调大火炒

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

STEP6、最后下萝卜,加酱油调味,翻炒几下就可以出锅了,萝卜不要炒熟,减肥期间熟的萝卜都不可以吃,只能吃生的。

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

STEP7、简单家常做法想看什么厨神菜,抱歉我这里没有

玉米粒萝卜炒鸡胸肉


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