4则家常菜做法：玛卡的简单快速做法

玛卡的家常菜大全：（1）：

玛卡龙色馒头，一次发酵

小小的胖乎乎的很可爱，好吃有颜值。本人不喜欢大大的多多的食物，再喜欢吃的东西，看得都没胃口更不用说吃了哈，喜欢精致一些，我主张够吃就行，每次做了2、3种颜色，不多，吃个3、5天，吃完再做，我劳动我快乐，小朋友早餐配着粥和鸡蛋一次吃1到2个，也不怕他撑，特别喜欢亲自为小朋友做精致的食物。此配方用来做彩色包子也很好看

玛卡的家常菜大全：（2）：

玛卡炖鸡

玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。 玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

玛卡的家常菜大全：（3）：

黑玛卡炖乌鸡

黑，也称黑咖、黑金根。一种长在云南丽江高原山区神秘野果，别名为甜菜根或秘鲁人参，为十字花科(Cruciferae)独荇菜属。在人迹罕见、寸草不贫瘠高原，很难被人发现。其中含有4种碱、芥子油苷、种维素如蛋白质、氨基酸、糖、矿质和种天然植活性成分。抗含较高量铁，蛋白质、氨基酸、矿质锌、牛磺酸成分明显对抗，肌肉耐力，抵抗运动性，帮助坚固免疫系统，提升体抗病力，对抗，精力、体力，贫血症状。使肤色看起来年轻，精气神足。加精子质量天然草本植中营养质够有效提高精子量和活跃力，使男人射精劲有力，射程远。劲提高男人性力，使

玛卡的家常菜大全：（4）：

玛卡猪骨炖汤

玛卡,猪骨,红枣,枸杞,桂圆