20则美食菜谱：月子的做法,家常菜做法

月子的简单的家常菜：（1）：

月子餐|突然想吃一碗热汤饺

从产房出来，世界似乎还是原来的样子，但好像又翻地覆。任何人无法体验，作为一个母亲离开产房怀抱婴儿时复杂的感受，除非你是过来人。生完Ann的很长一段时间，Ann妈始终陷入情绪低落中，大部分时间郁郁寡欢。我知道她是在自我矛盾中，去努力适应新的角色，有些轻微抑郁。产后半年左右，有一她突然对我说:好想吃一碗热汤饺!至今为止，我记得她明亮的眼神。直到那个时候，我才确认她的月子终于做完了。母亲的月子从来不是一个月，而是她顺利完成角色转换，最终接受自我的时候。所以，那一餐饺子意义非凡。一转眼Ann现在都满地撒欢了，昨A

月子的简单的家常菜：（2）：

坐月子、孕期、美容、补血红糖牛奶花胶鱼胶

经常吃花胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足，花胶属中性，不寒不燥，是坐月子、手术后身体恢复的最佳补品，平时坚持经常吃可以全面提高身体素质。有些花胶还有比较突出的功效，比如补气血非常明显，或者对呼吸道疾病有显著恢复效果，或者能提高肠胃消化吸收能力，或者在皮肤弹性韧性方面有较好效果等，但是花胶最主要的作用还是在于通过增强人体体能来预防疾病。

月子的简单的家常菜：（3）：

月子餐：白萝卜蛏子汤

这款白萝卜蛏子汤可以有效增强新妈妈的食欲，蛏子内的钙含量很高，也是帮助新妈妈补钙的很好的食物。蛏子汤肉性寒，煲汤里放些葱、姜，可以调和食物的性味。月子酒这里可以买得到：joyho./

月子的简单的家常菜：（4）：

蛋壳饭月子孕妇补钙食疗佳品

剩余的蛋清蛋黄 可以与南瓜一起烙南瓜鸡蛋饼。

月子的简单的家常菜：（5）：

温州月子姜茶

温州特产姜茶!胃寒，胃不好，多喝红糖姜茶，经来痛经、多喝红糖姜茶，内有核桃，腰果，花生，芝麻，红糖，生姜。有驱寒养胃，暖宫，缓解痛经的功效，做和日常保养必备哦！

月子的简单的家常菜：（6）：

催奶必备，坐月子——红豆薏米牛奶花胶冻

花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。更加适合女性养颜美容、抗衰老！更是备孕、怀孕、坐月子的必备补品之一，不仅能补血补气，促进奶汁分泌，更能增进胎儿的发育！??红豆、薏米都是排毒圣品，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

月子的简单的家常菜：（7）：

坐月子“忌口”大全

在日常生活中，有些产妇在生产之后会出现体虚的情况，今天来给大家说说产妇不能吃哪些食物。

月子的简单的家常菜：（8）：

月子里预防产妇便秘、补充营养的水果粥

月子里，每天下午加餐都要来一碗这个红心火龙果牛奶粥，红心火龙果对便秘的功效算是食疗里效果比较明显的啦，这碗水果粥颜色漂亮有食欲，关键是补充营养还有助于新妈妈产后恢复。今天突然想喝了就重温一下产妇能喝的东西我们日常当然可以拿来喝，还能美容养颜哦

月子的简单的家常菜：（9）：

月子餐：蛤蜊豆腐汤

蛤蜊含有蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、碘等，可以帮助新妈妈抗压舒眠。蛤蜊中的牛黄酸是促进宝宝脑组织和智力发育必不可少的成分。此汤不仅味道鲜美，富有营养，而且还是低热量美食，非常适合想瘦身的妈妈食用。月子酒这里买得到：joyho./

月子的简单的家常菜：（10）：

月子菜——自制米酒

受朋友之托，做几个月子菜谱。坐月子是女人一生中的大事，坐的好，可以改善气色，祛除体内湿气，防止老年骨质疏松和关节炎。除了保暖修养之外，最重要的就是吃，传统的月子一天要吃5、6顿，当然这也和“奶牛”消耗变大有关。坐月子要吃热米酒，或者叫酒酿、月乃汤、生化汤，台湾人甚至连梳洗都用米酒以祛除湿气增加维生素。超市外售的米酒那么多增稠剂你放心吗？想要做一个纯天然奶牛吗？不如自己酿发米酒吧！

月子的简单的家常菜：（11）：

月子餐:滋补乌鸡汤

此汤品被称为女人都该喝的一碗好汤，除生产后的宝妈宜食用外，亦适合大部分人食用哦。赶紧动手做起来吧。

月子的简单的家常菜：（12）：

我的月子餐＋哺乳期食谱

记录我做月子期间和后期哺乳期间的食谱

月子的简单的家常菜：（13）：

产后新妈妈月子必备十全大补黄酒鸡蛋核桃羹

这个羹是东阳民间无人不晓的经典补品，既有黄酒的酒香，又有红糖的香甜。东阳土话叫“子酒”，子即“鸡子”就是鸡蛋。产后新妈妈每天把这个当点心几乎人人都要吃上一个月，我出生的时候我妈也吃这个我一直把她定义为既是补品又是香气四溢的甜品，平时工作累了，爸妈也会煮上一碗表达一下慰问历史和渊源无从考证了，但是东阳人民至今都很注重这道补品是现实。

月子的简单的家常菜：（14）：

草鱼头粥月子粥

下奶，容易消化，适合脾胃虚弱的产后妈妈，宝宝有湿疹的妈妈禁食

月子的简单的家常菜：（15）：

产妇月子小米粥

红枣20g,花生20g,红糖20g,小米100g,清水1000g

月子的简单的家常菜：（16）：

月子餐：鱼香脆皮豆腐

欢迎跟做。欢迎晒图

月子的简单的家常菜：（17）：

月子餐：干贝冬瓜汤

冬瓜营养价值很高，特别是维生素C为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍；干贝有稳定情绪的作用。吃些天然的食品对抗抑郁，对妈妈和宝宝都比较安全。此汤性平，适合所有体质的妈妈们。月子酒这里可以买得到：joyho./

月子的简单的家常菜：（18）：

月子菜——肚煲鸡

最高大上的做法是做成肚包鸡，一只猪肚包裹整鸡的菜肴，但是我觉得整只猪肚还是要切开，不如直接切开吃的方便了。猪肚是产妇“收肚子”的食疗食材，猪肚味甘，性微温，归脾、胃经，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。平日里很少吃猪肚，月子里妈妈特地挑了两三只煲给我吃。在这道月子食谱里我又加了枸杞当归茯苓，增加食疗效果。

月子的简单的家常菜：（19）：

月子餐|剖宫产后第一餐

剖宫产24小时内，如果肠道内气体没有排出，只能喝粥和水等流质食物。如果想要气体快速排出，就要尽早下床走动。当然，也可以借助食物帮助气体排出。剖宫产，所以丈母娘提前煮了这道粥带过去，据Ann妈说效果错。于我讨来方子试着做了一下分享给大家，剖宫产，产后肠胀气的顺产宝妈也可以喝。这道粥之所以有如此功效，关键在于白萝卜。白萝卜富含维C和微量元素锌，其中芥子油、淀粉酶和粗纤维能促进胃肠蠕动，帮助气体排除。但白萝卜微辣，过多食用无益，于我又搭配了铁棍山药。众所周知山药养胃，二者搭配互相中和，相得益彰。再加上软糯的大米

月子的简单的家常菜：（20）：

月子餐|增强免疫力预防感冒的秋日滋补汤

入秋干燥，一觉起来嗓子口干舌燥。湿润度随着夏日离开不断降低，空气干燥感冒病毒容易趁虚而入。产后本就虚弱，因此提高免疫力就变尤为重要。尤其母乳妈妈，更要注意感冒预防。今天秋日滋汤，选料非常丰富，因此营养价值非常高。金针菇富含多种维生素，钙、铁、锌等矿物质含量也很丰富，既可以提高宝妈身体免疫力，还能通过改善乳汁质量从而提高宝宝抵抗力。豌苗我们近期很爱用，富含核黄素和胡萝卜素促进宝宝大脑和眼睛发育。钙，搭配虾皮，滋味更鲜美。