20篇家常菜做法：五谷杂粮的做法,家常菜做法

五谷杂粮的简单的家常菜：（1）：

健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥

爱吃零食又怕胖的我，研究了这一款减脂刮油瘦身粥

五谷杂粮的简单的家常菜：（2）：

健康五谷杂粮肉粽/甜粽

端午节，在国外的游子都想要吃一口香香的粽子，自己做出来的最放心和相对健康点，每年我们都尝试一点新方法，把粽子作出自己的感觉

五谷杂粮的简单的家常菜：（3）：

黄梅印象农家五谷杂粮非转基因黄花粘新大米

黄梅印象 农家五谷杂粮 非转基因 黄花粘新大米 这里可以购买：item./item.htmspm=a1z10.1-c.w5003-10586548121.74.DfGSTv&id=45496193902&scene=_shop

五谷杂粮的简单的家常菜：（4）：

五谷杂粮粥

杂粮包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很好的。只不过在吃的时候也要循序渐进，逐渐加量，免得突然吃多了粗粮，肠胃不适应。而且也不能全部以粗粮为主食，只要粗粮和大米的比例达到1：1即可。想要减肥的姑娘们也可以喝这个杂粮粥，既能保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。大米和混合粗粮按照1：1的比例准备，一开始吃时可少加些粗粮，后面逐渐加

五谷杂粮的简单的家常菜：（5）：

五谷杂粮粽

时间过得真快，又是一年粽叶飘香时。今年的粽子在原料上稍微做一点调整，用五谷杂粮来代替一部分的糯米，比较符合现代的我们提倡多吃粗粮的养生观念，吃起来感觉也更健康：-）

五谷杂粮的简单的家常菜：（6）：

五谷杂粮豆浆

黄豆,黑豆,红小豆,绿豆,红花生,花豇豆,红枣,枸杞

五谷杂粮的简单的家常菜：（7）：

养生电饭锅｜超简单的无糖无油五谷杂粮蛋糕

又是万能电饭锅能搞定的一款家常小糕点，享受健康美味的同时自己动手的愉悦感也是不可替代的嗷

五谷杂粮的简单的家常菜：（8）：

蟹味菇炖豆腐虾米＋五谷杂粮小饭团

嫩嫩的豆腐，夹着蟹味菇，加上虾米（或鲜虾）鲜嫩可口，因为打底用了咸蛋黄，加上虾，吃出了螃蟹的味道，今天早餐搭配了五谷杂粮小饭团，混合了两袋拌饭料，味道不咸，但是可以嚼到芝麻的香，立马让饭团有滋有味了起来，本来打算做鹌鹑蛋小鸡，和草莓拼盘的，时间有点赶，就搭配了水果叉出镜啦另外搭配了硅胶餐盘，给小宝宝妈妈做个早餐参考

五谷杂粮的简单的家常菜：（9）：

五谷杂粮米糊

可将早餐的杂粮米粥加入温开水用料理机打碎，当水喝！随时补充能量！

五谷杂粮的简单的家常菜：（10）：

五谷杂粮豆浆

早上五点被饿醒，临时决定打五谷豆浆，饱腹又快捷。豆浆机的干豆功能很好很强大

五谷杂粮的简单的家常菜：（11）：

减脂抗糖抹茶五谷杂粮紫薯糕

本来想做绿豆糕的，才发现我妈回家之前贴心地帮我把所有五谷杂粮都混在一起了。。。。额，之好做五谷杂粮糕了，怕不够粘，加了一个紫薯

五谷杂粮的简单的家常菜：（12）：

元气早餐之五谷杂粮粥

热乎乎的杂粮粥，搭配香酥椒盐小麻花、白煮蛋，再来半块玫瑰腐乳，又是一顿营养与口味兼备的完美早餐

五谷杂粮的简单的家常菜：（13）：

五谷杂粮粥

孕期自己煮了好多次这个五谷杂粮粥，元气满满！

五谷杂粮的简单的家常菜：（14）：

五谷杂粮粥

这一碗五谷杂粮粥，包含了十多种材料，包括几种米、豆、干果、果干、薯类，营养极为丰富。其中有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆，有富含花青素的黑米、紫薯，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣、葡萄干，有润肤的核桃仁、花生，如果想，还可以加更多的材料进去。。。。。。营养、暖身、养颜、减肥，这一碗粥，都可以做到。

五谷杂粮的简单的家常菜：（15）：

过节不亏待自己无糖五谷杂粮粽

喜粽子，但是又担心主食热量高，不利于减肥的美女们，那就来个不怕热量的五谷杂粮粽吧而且很健康！我用了高压锅，50分钟如果没有高压锅，那就用锅两个小时，冷水锅，水后，转小，一共两个小时或者觉得太浪费燃气，那还有一个小窍门，那就是小时，然后关，浸泡1个小时，个小时！期待你们的

五谷杂粮的简单的家常菜：（16）：

五谷杂粮粥

不用每次称多少克米，可以所有米均用量米杯量一杯，放入塑料袋里混匀，要煮粥时，用量米杯量需要用多少米，然后米和水的比例1比8就行了

五谷杂粮的简单的家常菜：（17）：

五谷杂粮营养粥

拔牙，要吃流质食物。

五谷杂粮的简单的家常菜：（18）：

豆浆机版五谷杂粮

不爱吃粗粮怎么办，就把这些食材用豆浆机做一杯人人爱喝的汁呗，在这寒冬添加一丝丝暖意！像咖啡吧，哈哈……

五谷杂粮的简单的家常菜：（19）：

五谷杂粮养颜粥

这碗粥里面，有糙米，黑米，黑豆，红豆，薏仁，花生，燕麦，红枣，还有那黑芝麻，哈哈。腊月里来一大碗，暖身又养颜，哈哈！

五谷杂粮的简单的家常菜：（20）：

五谷杂粮粥

从2014年底看到一个报道说这些五谷杂粮对身体得好处，于是那年我的老公就开始做给我吃，这粥一吃就是将近5年。正是这个粥坚持吃，我原本很差的体质现在身体棒棒哒，整个怀孕期每天至少吃一碗，不管是不是跟这有关系，最重要东西健康就分享给大家，这个粥补肾、补血养颜，吃了健康不长肉。大家可以坚持试试