STEP1、鳕鱼1快蒸熟(可以放几滴柠檬去腥)，用手去皮和刺，然后用研磨碗捣碎或者料理机打碎，我比较懒觉得碗比较好洗，或者用擀面杖消毒干净捣碎也一样。

STEP2、放入辅食锅不粘锅，开最小的火，慢慢翻炒，一开始水分没有挥发掉会有点粘锅，不要急。

STEP3、加入老母亲100%的爱继续翻炒

STEP4、鳕鱼变的蓬松不粘锅了，继续加老母亲100%的温柔翻炒

STEP5、炒到鳕鱼有沙沙的声音，微微变黄就可以了

STEP6、冷却后装进辅食分装盒，放冰箱冷藏，给宝宝吃米粉或者粥面都可以放上一些，遇水就化，很方便哦，喜欢的宝妈行动起来吧。