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热菜家常菜

低卡减脂餐之鸡肉沙拉

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 生菜 (5片)
  • 鹌鹑蛋 (5个)
  • 西兰花 (5小朵)
  • 圣女果 (6个)
  • 胡椒粉 (1勺)
  • 橄榄油 (2勺)
  • 苹果醋 (2勺)
  • 生抽 (1勺)
  • 蜂蜜 (1勺)
  • 盐 (适量)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉清洗干净擦干水分,抹上胡椒粉、盐,腌制20分钟。

低卡减脂餐之鸡肉沙拉

STEP2、蜂蜜、苹果醋、生抽、橄榄油、胡椒粉倒入碗中,搅拌均匀,调成酱汁。

低卡减脂餐之鸡肉沙拉

STEP3、鸡胸肉放入锅中煎熟。

低卡减脂餐之鸡肉沙拉

STEP4、西兰花煮熟,生菜、圣女果切小一起放入碗中。

低卡减脂餐之鸡肉沙拉

STEP5、鹌鹑蛋、鸡胸肉也都加入碗中,倒入酱汁,拌匀即可。

低卡减脂餐之鸡肉沙拉


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