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减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 西红柿 (1个)
  • 巴沙鱼柳 (1条)
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 料酒 (1小勺)

详细做法:

STEP1巴沙鱼解冻之后,用厨房纸吸干水分,巴沙鱼切块,加入盐和黑胡椒、料酒腌制半小时

减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼

STEP2、水烧开后把巴沙鱼丢进去煮熟

减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼

STEP3番茄去皮切块,热锅倒入

减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼

STEP4、加点盐把西红柿的汁逼出来

减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼

STEP5、加点水,倒入焯熟的巴沙鱼

减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼

STEP6、一两分钟就可以了,如果你像我一样喜欢浓稠一点汤水少点,就开盖多煮一会儿,或者是少添一些水

减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼

STEP7、出锅后加入灵魂黑胡椒

减脂美食——超快手的无油番茄巴沙鱼


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