STEP1、鸡胸肉两块，剁碎，也可以用绞肉机搅碎

STEP2、放入自己喜欢的蔬菜配料，我选用的是大白菜，因为家里只有大白菜了可以用胡萝卜，玉米粒等都可以，根据自己喜欢。

STEP3、分别加入，生抽，味极鲜，蚝油，黑胡椒，顺时针方向进行搅拌，也可以加入鸡蛋和淀粉（为了更加简单纯粹我没有加）

STEP4、加料后，稍微腌制10分钟让其入味，然后加少许橄榄油进行煎制，也可以用蒸锅蒸，根据自己喜欢，煎到金黄翻面继续煎，肉饼油煎会缩小出水，所以不需要额外加水，小火闷3分钟即可！

STEP5、真心味美没有加盐，但是味道纯正！顺便煎了几颗，都是优质蛋白，呵呵！美味健身餐出炉，贡献给各位小伙伴！