蒸时间根据鱼块厚度调整千万不要因为怕胖而辜负美正确饮1均衡营养：主肉类蔬菜水果2热量缺口（减肥：日常消耗运动消耗-摄入热量热量缺口减脂3划重点：摄入热量，会降，长期以往会形成喝水都胖体质4是多少：最简单办法，买个百来块体脂秤，按照操作说明测算即可。