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正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

2022-03-19 10:41:07

1.椰子油是关键,如果用普通食用油味道就差一截。2.洋葱在斯里兰卡咖喱中不止是为了吃,更多的只是借味道。切记:咖喱鸡中的洋葱煸至棕色出现焦香是一定要的!否则味道离正宗又差一截。3.咖喱粉本身没有什么热量,咖喱属于辛辣的,会加快新陈代谢。但是,咖喱下饭,很容易吃多了。尤其是那浓香的汤汁泡着米饭!《美国临床营养学杂志》刊登的研究论文,证实咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应,还能促进能量代谢,使人消耗更多的热量,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖。远离各种添加剂的咖喱块,选天然香料,才可以美味与好身材兼得哦!

配料表:

  • 冰鲜整鸡 (四分之一(切块))
  • 洋葱 (半个-1个(看大小))
  • 西红柿 (1个)
  • 绿辣椒 (2个)
  • 生姜 (1片)
  • 大蒜 (4瓣)
  • 咖喱叶 (适量)
  • 咖喱粉 (4小勺)
  • 姜黄粉 (2小勺)
  • 黑胡椒粉 (2小勺)
  • 香菜粉 (1小勺)
  • 香菜籽 (适量)
  • 椰子油 (适量)
  • 盐 (适量)

    详细做法:

    STEP1、按照肉量准备配菜,洋葱,西红柿,绿辣椒,生姜,大蒜和咖喱叶。咖喱叶是为咖喱增加香气最重要的因素之一。鲜叶国内少见,可用咖喱叶干叶替代。虽然干叶香气不如鲜叶浓郁,但只需在无油的锅热后炒一下,其香气散发出来也会为咖喱提香。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP2、我选用冷冻整鸡,切块,带骨头做出来口感更。在鸡肉里先放需要,菜粉,姜黄粉,黑胡椒粉,咖喱粉,适量盐。咖喱粉,咖喱粉,了味道就会更地道哦。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP3、锅中倒入椰子油(用油很重要,咖喱是否地道这也是关键)油热后撒一些香菜籽榨出香味,如使用香菜粉也可以哦,那味道会更香。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP4、倒入切好的炒至水份挥发掉,呈棕色,看起来焦焦的样子。此图中的火候明显还不够。放不只是为了吃,主还借味儿。这也是咖喱鸡制作中很重的步,的炒制会直接影响咖喱口感。记住,呈棕色!

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP5、锅中再次倒入少许椰子油,并将其他配料全部倒入锅中与洋葱一起翻炒,约2分钟。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP6、配料翻炒片刻后,即可倒入鸡肉,锅中食材一同翻炒,使食材与香料充分混合在一起,并将鸡肉炒到脱去鲜肉色。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP7、锅中加温水与锅中食材持平的水量即可,水开后,搅拌均匀再转中火加盖炖煮约5分钟后,尝一下口感,如果不够咸这时候可以加适量盐调味。再次加盖继续炖煮5分钟就差不多了。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP8、注意,喜欢吃辣的亲,加完温水就可以加辣椒粉了,不但口感更加刺激也会令咖喱汤汁颜色更有食欲。我使用的是烘焙辣椒粉,颜色深红。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP9、约10分钟后,揭开锅盖转大火,使汤汁浓稠一点就做好了。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP10、咖喱,可以搭饼。可我着搭才更美味过瘾。咖喱,这样吃起来才影响口感。吃时候控制食量,咖喱。

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡

    STEP11、烹饪中使用的一些香料,推荐给大家,可在某宝购得。调味料选对,就离正宗的斯里兰卡味道更近一步了!

    正宗本土的斯里兰卡咖喱鸡


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