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热菜家常菜

低卡无骨鸡腿卷

2022-03-19 10:41:07

1、锡纸要卷紧;2、腌制前一定要吸干水分;3、要冷藏后才能切成形。

配料表:

  • 鸡腿 (6只)
  • 料酒 (2勺)
  • 黑胡椒粉 (1勺)
  • 盐 (少许)
  • 蘸料:
  • 生抽 (15g)
  • 芝麻油 (少许)
  • 葱花 (少许)

详细做法:

STEP1、冰冻鸡腿自然解冻后,用刀背敲断鸡腿根部的骨头

低卡无骨鸡腿卷

STEP2、划开后轻松取出鸡腿骨,粘连部分用刀划一下就分开了,小心骨头遗留在里面哦

低卡无骨鸡腿卷

STEP3、按图分割后,骨头和鸡腿踝都不要啦

低卡无骨鸡腿卷

STEP4、用刀横画几刀,方便腌制时入味

低卡无骨鸡腿卷

STEP5、用水冲一下去除内部血水,要么晾干,要么吸干,切记不可水淋淋的腌制,会不入味

低卡无骨鸡腿卷

STEP6、放入料酒、少许盐、黑胡椒粉,腌制十分钟左右

低卡无骨鸡腿卷

STEP7、取出依次排列横放

低卡无骨鸡腿卷

STEP8、轻轻卷起来

低卡无骨鸡腿卷

STEP9、放在锡纸上

低卡无骨鸡腿卷

STEP10、用锡纸卷起来,像糖果一样的,尽量卷紧,防止散开,也可以把汁水保留在里面

低卡无骨鸡腿卷

STEP11、上锅蒸25分钟

低卡无骨鸡腿卷

STEP12、在外把热气散一下,放入冰箱冷藏,约2小时后就可以切块装盘啦。蘸料可根据自己口味自行调配。

低卡无骨鸡腿卷


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