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热菜家常菜

鸡腿肉蔬菜沙拉

配料表:

  • 鸡腿肉 (100g)
  • 鹰嘴豆 (100g)
  • 各类蔬菜 (适量)
  • 橄榄油 (3大勺)
  • 意大利黑醋 (1大勺)
  • 黑胡椒碎 (一勺)
  • 蜂蜜 (一勺)
  • 盐 (适量)

详细做法:

STEP1、鹰嘴豆浸泡12小时以上,加盐煮15分钟,捞出沥干备用。

鸡腿肉蔬菜沙拉

STEP2鸡腿肉加盐、胡椒粉、料酒,腌入味,放在一起备用。

鸡腿肉蔬菜沙拉

STEP3、将蔬菜洗好撕碎,控干水分。

鸡腿肉蔬菜沙拉

STEP4、橄榄油、意大利黑醋、黑胡椒碎、蜂蜜、盐调成油醋汁,装入瓶子里,用力摇匀使其乳化可根据个人口味微调调料比例。

鸡腿肉蔬菜沙拉

STEP5、热锅凉油,将腌好的鸡腿肉煎熟,切条。

鸡腿肉蔬菜沙拉

STEP6、鹰嘴豆、鸡腿肉、蔬菜放入大碗,淋上油醋汁拌匀,装盘。

鸡腿肉蔬菜沙拉


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