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热菜家常菜

烤肥牛蔬菜便当

2022-03-19 10:41:07

牛肉蛋白质,蔬菜纤维素,不吃主食。营养够,也不用担心脂肪卡路里太高。

配料表:

  • 肥牛 (100克)
  • 各种蔬菜(我用的金针菇,西葫芦,叶生菜,袖珍菇) (适量)
  • 蚝油 (1勺)
  • 寿喜汁 (3勺)
  • 辣椒面 (若干)

详细做法:

STEP1、炸辣椒油。我用的这个据说是西北辣椒面,很辣很咸(所以我的配方没有盐,特别香!起锅开火,倒油,油热锅起烟后关火。迅速将油倒入盛放辣椒面的碗中,用筷子搅拌均匀。

烤肥牛蔬菜便当

STEP2、另起一火做热水,准备焯菜。锅中底油煎肥牛,煎熟后盛出备用。水开放入各种蘑菇类蔬菜先焯,最后焯叶生菜,一次放三五片,菜叶软下去(大概三五秒)就夹上来,这样的生菜口感很好,脆脆的。图片是我用的调料,大家参考。这款寿喜汁真的很好,做很多东西都可以用它调味。一小勺蚝油,三或五勺寿喜汁,加些清水,备用。焯熟的蔬菜控水,放入便当盒,肥牛放最上面。干锅开小火,倒入少量黑胡椒,焙出香味,倒调好的酱汁,小火煮一会儿。关火倒入码放好的便当盒内,浇上一些辣椒。

烤肥牛蔬菜便当

STEP3、我这个水没控干,显得汤汁比较多了。盖上盖子,拎起饭包,上班去喽

烤肥牛蔬菜便当


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